胸下肌是胸部肌肉的热切构成部分马鞍山市雨山区碧泉净水设备安装服务部，位于胸大肌下方，关于塑造健好意思的胸部线条至关热切。念念要快速锻真金不怕火胸下肌，不错通过一些高效的放哨动作来竣事。 最初，**平板杠铃卧推**是最经典的练胸动作之一，能有用刺激胸下肌。双手执距略宽于肩，将杠铃推起至胸部上方，法例下放速率，确保胸部充分拉伸。 东莞市佰舒新材料科技有限公司_纳米材料销售 其次，**上斜哑铃飞鸟**是针对胸下肌的绝佳动作。身体歪斜约30度，双手持哑铃向两侧掀开，感受胸部属方的拉伸感，然后自在收回。