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初学者瑜伽视频教程频频包括热身、基础边幅、呼吸矜重和减弱挨次。通过这些本体，你不错渐渐熟悉瑜伽的基本理念和实行挨次。举例，山式（Tadasana）能匡助你开荒正确的站姿和肉体均衡；猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）则有助于天真脊柱，缓解背部急切。

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